今日の記録 体重:64.45kg 体脂肪率:38.1% BMI:27.9 食事 あすけん:50点 朝:卵とソーセージのトースト 昼:中華スープ プロテイン 夜:雑穀ご飯 豚むね肉の野菜炒め わかめと玉ねぎの味噌汁 冷奴 間食:風月 カップ焼きそば 半分 カフェオレ(砂糖なし) 1…
今日の記録 体重:64.70kg 体脂肪率:38.4% BMI:28.0 食事 あすけん:入力お休み! 朝:プロテイン 昼:鶏の胸肉の竜田サンド(塩麹・ノンフライ) 夜:雑穀ご飯 レタスとわかめと水餃子の中華スープ オムレツ きゅうりのキムチ和え 間食:リンゴ 2切 シュー…
今日の記録 体重:64.70kg 体脂肪率:37.2% BMI:28.0 食事 あすけん:60点 朝:納豆トースト 昼:焼うどん 夜:豆腐ドリア レタスとニラと卵の味噌汁 間食:トースト 1枚 牛乳 0.5杯 カフェオレ(砂糖なし) 1杯 運動 ・ラジオ体操第一×1回 ・フィットボクシ…
今日の記録 体重:64.70kg 体脂肪率:37.6% BMI:28.0 食事 あすけん:54点 朝:ベーコンとチーズのトースト 昼:カルボナーラリゾット 夜:冷奴の納豆掛け 豚の肩ロースの生姜焼き キャベツと玉ねぎとしめじの野菜炒め わかめとお麩の味噌汁 雑穀米 りんご1…
今日の記録 体重:65.05kg 体脂肪率:37.9% BMI:28.2 食事 あすけん:84点 朝:6枚切りトースト卵のせ 昼:鶏むね肉の塩麹唐揚げ ニラ玉炒め ご飯 夜:レンコンとこんにゃくと鳥そぼろの味噌炒め 卵とわかめのすまし汁 きゅうりもずく 雑穀米 間食:焼き芋 …
今日の記録 体重:65.40kg 体脂肪率:38.1% BMI:28.3 食事 あすけん:72点 朝:食パン(卵のせ) 昼:クリームボロネーゼパスタ せとか 1個 夜:酢鳥 蕪と油揚げの味噌汁 冷奴 ご飯 間食:カフェオレ(砂糖なし) 1杯 運動 ・フィットボクシング ダイエットコ…
今日の記録 体重:65.15kg 体脂肪率:38.2% BMI:28.2 食事 あすけん:71点 朝:プロテイン 昼:豆腐ハンバーグ 卵焼き 雑穀米 夜:お寿司 しじみの味噌汁 間食:りんごのデニッシュ 1個 カフェオレ(砂糖なし) 1杯 黒ごまラテ 1杯 運動 ・フィットボクシング…
ダイエットカテゴリを読むにあたってざっくりした情報 ※ダイエット始めたので取り急ぎ!随時内容更新予定です('ω') 目次 ・ざっくり自己紹介 ・ダイエット方針 ・ダイエット経歴 アラサーで昨年、事務職を退職。 タイミング悪く新型ウイルスからの緊急事態宣…
今日の記録 体重:65.15kg 体脂肪率:38.1% BMI:28.2 食事 あすけん:54点 朝:卵かけご飯 昼:風月カップ焼きそば かぼちゃの煮物 1つ ほうれん草と卵の炒め物 少々 夜:雑穀ご飯 レタス 豆腐ハンバーグ わかめともやしの味噌汁 もろきゅう 間食:ココア 1…
今日もちょっと樹脂粘土に挑戦。 本日はクロワッサンを中心にいくつか作ってみました。 ものさしで縦線をいっぱいつけて 切って… 巻いて焼く! 色塗って完成! 昨日のカステラと比べてみても大分いい感じにできたのでは(自画自賛) パンだったら上手く作れる…
ということで、ふと何か作りたいと思い樹脂粘土デビューしました。 レジンと悩んだけど、レジンは取り扱い難しそうだったので… 粘土になれたら、レジンにも挑戦したい!作れる幅が広がりそう といっても、どこから手を付ければいいのか分からず 動画などを参…
なんか情報ブログ作ろうかなとか、得意なことまとめたブログ作ろうかなとか考えて 書いては消し、書いては消し…としてたけど、結局内容がどんなでも続けるのが 大事だよなとなったので、完全趣味というかしたいこと全振りのブログを始めることにしました。 …