今日の記録 体重：65.05kg 体脂肪率：37.9% BMI：28.2 食事 あすけん：84点 朝：6枚切りトースト卵のせ 昼：鶏むね肉の塩麹唐揚げ ニラ玉炒め ご飯 夜：レンコンとこんにゃくと鳥そぼろの味噌炒め 卵とわかめのすまし汁 きゅうりもずく 雑穀米 間食：焼き芋 …

今日の記録 体重：65.40kg 体脂肪率：38.1% BMI：28.3 食事 あすけん：72点 朝：食パン（卵のせ） 昼：クリームボロネーゼパスタ せとか 1個 夜：酢鳥 蕪と油揚げの味噌汁 冷奴 ご飯 間食：カフェオレ(砂糖なし) 1杯 運動 ・フィットボクシング ダイエットコ…