今日の記録 体重：64.70kg 体脂肪率：37.6% BMI：28.0 食事 あすけん：54点 朝：ベーコンとチーズのトースト 昼：カルボナーラリゾット 夜：冷奴の納豆掛け 豚の肩ロースの生姜焼き キャベツと玉ねぎとしめじの野菜炒め わかめとお麩の味噌汁 雑穀米 りんご1…