あんだんて

半引きこもりのダイエット記録をメインに好きなこと色々。

■ダイエット一日目(3/12)

 

今日の記録

 

体重:65.15kg

体脂肪率:38.1%

BMI:28.2

 

食事

 

あすけん:54点


f:id:colorfully29:20210312225448j:image

 

朝:卵かけご飯

 

昼:風月カップ焼きそば

  かぼちゃの煮物 1つ

  ほうれん草と卵の炒め物 少々

 

夜:雑穀ご飯

  レタス

  豆腐ハンバーグ

  わかめともやしの味噌汁

  もろきゅう

 

間食:ココア 1杯

   カフェオレ(砂糖なし) 1杯

 

運動

・ラジオ体操第一×1回

 

 

一言メモ

 今日からダイエット始めました!

ちょっとずつ毎日記録していければなと思っています。

目標は-18kg…!

今度こそ続けていきたい💪

 

 ランキング参加中!

クリックで応援してもらえると嬉しいです(*'ω'*)