■ダイエット三日目（3/14）

今日の記録

体重：65.40kg

体脂肪率：38.1%

BMI：28.3

食事

あすけん：72点

朝：食パン（卵のせ）

昼：クリームボロネーゼパスタ

　　せとか　1個

夜：酢鳥

　　蕪と油揚げの味噌汁

　　冷奴

　　ご飯

間食：カフェオレ(砂糖なし)　1杯

運動

・フィットボクシング　ダイエットコース　35分

 ・YouTube動画での筋トレ　20分

一言メモ

昨日少し運動が物足りなかったので、時間増やしてみたらめっちゃ下半身に効いた。

すでに筋肉痛がすごくて、フィットボクシング…

有酸素だけじゃないんだね…となりました。

これプラスYouTubeでのトレーニング追加。

少し前に継続しやすい動画集めてリスト化してたの再開した！

また機会があったらこれも載せますね(*'ω'*)

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