あんだんて

半引きこもりのダイエット記録をメインに好きなこと色々。

■ダイエット四日目(3/15)

 

今日の記録

 

体重:65.05kg

体脂肪率:37.9%

BMI:28.2

 

食事

 

あすけん:84点



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朝:6枚切りトースト卵のせ

 

昼:鶏むね肉の塩麹唐揚げ

  ニラ玉炒め

  ご飯

 

夜:レンコンとこんにゃくと鳥そぼろの味噌炒め

  卵とわかめのすまし汁

  きゅうりもずく

  雑穀米

 

間食:焼き芋 半分

   カフェオレ(砂糖なし) 1杯

 

運動

・フィットボクシング ダイエットコース 25分

 

 

一言メモ

ご飯作るのは面倒だけど、栄養とか考えつつ新しいレシピを開拓していくのは

楽しいな(*'ω'*)

こんにゃくあんまり好きじゃないけど、いい感じに作れたので謎の満足感はあった!笑

あすけんの得点も安定してきたので、このまま突っ切りたい!

 

 

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