■ダイエット五日目(3/16)第一目標突破!
今日の記録
食事
あすけん:54点
朝:ベーコンとチーズのトースト
昼:カルボナーラリゾット
夜:冷奴の納豆掛け
豚の肩ロースの生姜焼き
キャベツと玉ねぎとしめじの野菜炒め
わかめとお麩の味噌汁
雑穀米
りんご1/4
間食:プロテイン 1杯
カフェオレ(砂糖なし) 1杯
運動
・フィットボクシング ダイエットコース 25分
・ラジオ体操第一 1回
・動画で筋トレ 15分
一言メモ
一時的なものかもしれないけど、『第一目標の65kgを切る』達成しました~!
次の目標は『65kgに戻らないように維持しつつ60kgを切る』です。
今日のご飯は脂質と塩分ガバガバだったので、気を付けたい٩( 'ω' )و
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