今日の記録 体重：64.70kg 体脂肪率：38.4% BMI：28.0 食事 あすけん：入力お休み！ 朝：プロテイン 昼：鶏の胸肉の竜田サンド(塩麹・ノンフライ) 夜：雑穀ご飯 レタスとわかめと水餃子の中華スープ オムレツ きゅうりのキムチ和え 間食：リンゴ 2切 シュー…